У світі, яким правлять чоловіки, жінки керують деякими з найбільш важливих компаній і галузей.Однією з таких жінок є Галина Томаш – їй належить найбільша мережа з занять шейпінгом в РМ.Що стосується послуг, які надаються жінкам, вона володіє цілою імперією жіночої краси.
Галина, ви є власницею цілої мережі філій шейпінг-клубів, скільки їх всього?
В даний час мережа складається з 10 філій.Моя робота була розпочата в 1998 році.У 2002 році була створена Асоціація шейпінг РМ.Зараз, в 2010, вона називається Unica shaping club.Кожна філія має свого директора.Група, з якою ми співпрацюємо, володіє високим рівнем професіоналізму і має високу кваліфікацію, разом ми пропагуємо здоровий спосіб життя.
З чого все почалося?
Все почалося зовсім спонтанно.Будучи студенткою Кишинівського медичного університету імені М. Тестеміцану, я випадково потрапила на курси шейпінгу, інструктором яких був справжній професіонал з Києва.Завдяки його програмі, протягом трьох-чотирьох місяців, мені вдалося виправити недоліки фігури і зміцнити своє здоров’я.Володіючи знаннями по анатомії, добре знаючи людське тіло і всі процеси, які відбуваються в організмі, я зрозуміла, що можу правильно вибирати собі вправи, які жодним чином не завдають шкоди здоров’ю.Таким чином, я розробила свою власну програму, яка з часом розвинулася.На шостому курсі університету, за підтримки родичів ми створили першу філію.
Скільки коштів потрібно для того, щоб відкрити бюджетний фітнес-клуб?Які терміни окупності?
В даний час дуже важко відкрити бізнес в області спорту.За останні 10 років інвестиції сильно збільшилися.Якщо в 2002 році інвестиції становили близько 2-3 тисяч доларів, для відкриття одного шейпінг-залу, то в 2010 році необхідний бюджет значно вище.Організація однієї філії може зайняти багато часу, але не менше двох років, я не можу навести конкретні цифри, це залежить від багатьох факторів.
Що ж потрібно для того, щоб відповідне приміщення перетворилося у фітнес-клуб?
Для цього потрібно, по-перше, професійна команда інструкторів, широкий спектр послуг що надаються клієнтам, зручне місцерозташування, з наявністю транспорту у всі райони міста, клієнтська база, тепла дружня атмосфера і командний дух.Для нас важливо, щоб кожен викладач працював індивідуально з кожним клієнтом.
Одвічна проблема будь-якого фітнес-клубу – тренерський склад.За якими критеріями відбираєте інструкторів?
На жаль, професійних інструкторів по шейпінгу в нашому місті немає.Через це, перед тим як людини візьмуть на роботу, він проходить спеціальні курси навчання в нашій мережі клубів.Критерії, за якими ми вибираємо дівчат, різноманітні: освіту, навички спілкування з клієнтами, здатність швидко навчатися, любов до спорту і, не в останню чергу, фігура.Ми не можемо брати на роботу інструкторів, які не будуть відповідати необхідним параметрам для даної діяльності.
Галина, на кого орієнтований клуб Unica shaping club?
Наша мережа орієнтована на дам різного віку: від 14-15 років і до 50-55 років.Ми виступаємо за формування фігури і зміцнення здоров’я, робимо те, чого бажає кожна жінка: робимо плоским живіт, тонкої талію, покращуємо форму сідниць і стегон.Ми надзвичайно раді, що, завдяки нашим рекомендаціям щодо раціональної дієті та фізичним вправам, зміцнюється здоров’я населення в цілому.
Я знаю, що у вас є, певна методика тренувань для ефективного схуднення.У чому вона полягає?
Так, дійсно, я склала спеціальну методику навчання.Завдяки цим тренуванням запускаються метаболічні процеси, що відбуваються в організмі кожної жінки.Ми пропонуємо тренування для трьох різних типів м’язів: перше тренування в тиждень на 80-90% спрямована на моделювання сідниць і стегон.Це включає в себе вправи на тренування внутрішньої, бокової і задньої частини стегна і сідниць.Другий комплекс вправ робить наголос на стінку черевної порожнини і косі м’язи спини.Третій комплекс тренує всі групи м’язів.Фізичні вправи дуже важливі в поєднанні з правильним харчуванням.
Чому ви вибрали шейпінг?
Я не знайшла іншого напрямку ближче до того, чого б я хотіла досягти, я знайома з усіма існуючими напрямками в спорті і у фітнес-індустрії.Шейпінг нешкідливий для здоров’я – в ньому вправи фіксовані, чітко визначені, дозовані і дають необхідні результати.Спочатку я була тренером по аеробіці, у ній я виявила деякі очевидні недоліки.Аеробіка проводиться в ортостатичної позиції, руху як танцюючі, відхилення, якщо у людини проблеми з поставою чи сколіоз, то танцюючі рухи і, особливо, степ-аеробіка збільшують кут сколіотичної дуги, не зміцнюючи м’язи спини.
А чи може шейпінг бути безпечний для вагітних жінок?
Звичайно, шейпінг сприятливий і навіть рекомендований для вагітних жінок.За вісім років роботи, в нашій асоціації були відкриті групи для цієї категорії клієнтів.У результаті занять, вагітна жінка почуває себе краще, пологи проходять набагато легше, і гладшає вона не більше ніж на 12-15 кг, так рекомендують гінекологи.Крім того, ці жінки можуть виконувати будь-який тип вправ тільки з дозволу лікаря.
Я знаю, що ви самі складаєте правильний та індивідуальний режим харчування для своїх клієнтів, ніж ви керуєтеся при його складанні?
Будучи лікарем і кандидатом наук в галузі суспільної охорони здоров’я, я беру на себе всі права та обов’язки по розробці індивідуальних дієтичних рекомендацій та медичного тестування.Це складне і глобальне обстеження.Загальні рекомендації з харчування не даються на один тиждень чи місяць.Вони розробляються на більш тривалий термін або навіть на все життя.Основним напрямком раціонального харчування є усунення факторів ризику серцево-судинних захворювань.Етіологія даних захворювань – це ірраціональне харчування.Я борюся за продовження життя.
Як ви думаєте, фітнес-індустрія в Молдавії досягла рівня зарубіжних країн?
Я думаю, що це статистичне дослідження.Рівень фітнес-центрів дуже високий.Центри надають широкий спектр послуг і програм на будь-який смак.
Поділіться досвідом: як підвищити у людей мотивацію для заняття спортом?
Коли я починала свій бізнес, було набагато важче знайти мотиви для заняття людиною шейпінгом, але тепер з кожним роком все легше, що свідчить про позитивну тенденцію в даній області.Важливими мотивами служать результати, отримані іншими людьми.Щороку проводиться конкурс Міс Шейпінг, в якому беруть участь не менше 20 претендентів.У цьому році подвоїлася кількість учасників, а це означає, що мати фігуру, про яку мрієш, можливо, і реально.
Які ваші плани на майбутнє?
Я дозволю собі зберегти це в таємниці на підставі того, що у нас є грандіозні плани.Але до тих пір, поки вони не здійсняться, я не хотіла б їх розкривати.Нам завжди є куди прагнути.